szépítse meg a mosolyát
- @hattyas.dental
Hát a nyár aztán igazán megmutatja az erejét ezekben a hetekben! 😅 Bármennyire is szeretjük a nyarat, ez az évszak nagyon megviselheti a fogakat. A hőség dehidratációhoz vezethet, ami növeli a szájszárazság és a fogszuvasodás kockázatát. Ráadásul a legtöbb nyári finom nassolnivaló tele van cukorral.
A megnövekedett cukorfogyasztás árt a szájhigiéniának. A fogakon és az íny vonalán megtapadó cukormaradékok lepedéket és savakat képeznek, amelyek károsítják a fogzománcot.
Ezért fontos, hogy különösen figyeljünk a cukorbevitelre, és egészségesebb rágcsálnivalókat válasszunk. Öt frissítő és ízletes nyári nassolási ötletet ajánlunk, amelyek támogatják a fogai egészségét!
Az egész gyümölcsök kiváló nyári nassolnivalók, hiszen magas víztartalmuk segít hidratáltan maradni. Emellett tele vannak fontos vitaminokkal és ásványi anyagokkal, amelyek elengedhetetlenek az erős és egészséges fogakhoz. A gyümölcsök természetesen édesek, így egészséges módon elégítheti ki cukor utáni vágyát a forró napokon, anélkül, hogy veszélyeztetné szájegészségét.
A feldolgozott cukros rágcsálnivalókkal ellentétben a gyümölcsök élelmi rostokat is tartalmaznak. Amikor például beleharap egy almába vagy körtébe, a rostok egy kis súroló hatást fejtenek ki a fogakon, segítve ezzel a tisztításukat.
A gyümölcsben lévő víz kimossa a szájban lévő cukrok nagy részét, amelyek egyébként megtapadnának a fogain. Hidratált állapotban a száj elég nyálat termel ahhoz, hogy a leragadt cukrokat és maradékokat hatékonyan kiöblítse.
Az alma, körte, görögdinnye, szőlő, banán, narancs, ananász, sárgadinnye, mangó és bogyós gyümölcsök mind ízletes nyári nassolnivalók. Ezeket nyersen is fogyaszthatjuk, vagy feldarabolhatjuk, hogy gyümölcssalátát készítsünk belőlük. Próbálja meg a narancslevet a gyümölcssalátára csepegtetni, hogy nedvességet és extra ízt adjon neki.
Alternatív megoldásként a gyümölcsöket lefagyaszthatjuk, így hideg, ízletes finomságot kapunk. A fagyasztott szőlő, bogyós gyümölcsök, banán és ananász csodálatos ízűek és extra frissítőek – mint egy természetes mini jégkrém. De csak óvatosan; ne harapjon bele semmi túlságosan fagyottba!
Frissen facsart citrusfélék levéből készíthetünk egészséges, fogbarát jégkrémet. A narancs, citrom és grapefruit kiváló alapanyagok ezekhez a házi finomságokhoz. Ha egy kis édességet szeretne hozzáadni, ezzel ellensúlyozva a savanyú ízt, tegyen bele egy kevés mézet vagy természetes édesítőszert.
Egy másik házi jégkrémhez turmixoljon össze többféle gyümölcsöt sűrű pürévé. Ezt öntse jégkrémformákba, és fagyassza le néhány óra alatt. A görögdinnye, eper és lime kombinációját ajánljuk. Ezek természetesen édesek, és 100%-ban valódi gyümölcsből készülnek, így egészséges alternatívát jelentenek a hagyományos, cukros jégkrémek helyett.
A fagyasztott finomságok nagyon frissítőek a forró nyári napokon, de a legtöbbjük nem tesz jót a fogaknak. A boltban vásárolt jégkrémek és jégkrémszeletek tele vannak cukorral, ami fogszuvasodást okozhat. Szerencsére otthon is készíthetünk olyan változatokat, amelyek kielégítik édesszájúságunkat anélkül, hogy károsítanák a fogainkat. Ilyenek például a fagyasztott joghurt falatok.
A joghurt tele van kalciummal, ami az erős fogak és csontok egyik fontos összetevője. Fagyasztva pedig olyan fagylaltszerű finomsággá válik, amit az egész család imádni fog. A joghurtos formákat egyszerűen beteheti a fagyasztóba gyors nassolnivalónak, vagy fagyasztott joghurt falatkákat is készíthet.
A falatkák elkészítéséhez töltsön meg egy kibélelt muffinformát sima vagy ízesített görög joghurttal, és adjon hozzá tetszőleges feltéteket, például müzlit, szeletelt mandulát vagy bogyós gyümölcsöket. Néhány órára tegye be a fagyasztóba, és utána már fogyaszthatják is!
Van turmixgépe? Akkor az egészséges alapanyagokat kombinálhatja egy finom, hűsítő és tápláló turmixban! Egyszerűen adjon gyümölcsöt, joghurtot, vagy akár zöldségeket a turmixgépbe, és mixelje össze.
A banán, az avokádó és a kesudió sűrűséget és krémességet adnak a turmixoknak. Ha több banánt és kevesebb folyadékot használ, akkor finom krémet készíthet, amelynek az állaga a fagylalthoz hasonlít, de magas cukortartalom nélkül. Ha vegán változatot szeretne, használjon növényi tejet vagy joghurtot a normál tej helyett.
A turmix tápértékének növelése érdekében adjon hozzá néhány leveles zöldséget. Ha attól tart, hogy a turmix túlságosan „zöld” ízű lesz, dobjon bele néhány bogyós gyümölcsöt, hogy természetes édességet adjon neki.
A megfelelő folyadékpótlás elengedhetetlen, különösen a forró nyári napokon. Bár szomjúság esetén csábító lehet cukros üdítőt vagy limonádét inni, ezek nem tesznek jót a fogainak.
Minden alkalommal, amikor egy szuperédes italt kortyolgat, gyakorlatilag cukorban fürdeti meg a fogait. Ez a sok cukor megtapad a fogakon, növelve a fogszuvasodás kockázatát. Ezért a normál víz a legegészségesebb választás.
Azonban még mindig feldobhatja a vizet, ha gyógynövényekkel vagy gyümölcsökkel ízesíti! Így finom és frissítő italt kap, amely nem károsítja a fogait. Végtelen számú lehetőség áll rendelkezésre, attól függően, milyen ízvilágot kedvel.
Például adjon uborkát, citromot és mentalevelet a jéghideg vízhez, hogy élénkítő és hűsítő italt kapjon. Alternatívaként választhat epret, narancsot és bazsalikomot, ha valami édesebbre vágyik.
Igyon elegendő vizet: a megfelelő folyadékpótlás biztosítja a nyáltermelést, és segít kimosni a cukrot és az ételmaradékokat a szájából.
Tartsa fenn szájhigiéniai szokásait: még a zsúfolt nyári napokon is mosson fogat naponta kétszer, használjon fogselymet naponta egyszer, és étkezések után öblítse ki a száját szájvízzel (alternatívaként jó sok vízzel).
Rendszeres fogorvosi ellenőrzés: Látogassa meg hathavonta fogorvosát a Hattyas Dental-nál rendszeres ellenőrzés céljából. Ha nyaralni készül, ugorjon be egy vizsgálatra, hogy biztosítsa szája egészségét az utazás előtt!
Ha időpontot vagy konzultációt szeretne kérni, és személyre szabott ellátást szeretne kapni, akkor hívjon minket a +36 30 327 6061-as telefonszámon vagy írjon nekünk a lenti űrlap segítségével. Várjuk, hogy segíthessünk Önnek visszaállítani eredeti vagy még annál is szebb mosolyát!
Ha időpontot vagy konzultációt szeretne kérni, és személyre szabott ellátást szeretne kapni, akkor hívjon minket a +36 30 327 6061-as telefonszámon vagy írjon nekünk a lenti űrlap segítségével. Várjuk, hogy segíthessünk Önnek visszaállítani eredeti vagy még annál is szebb mosolyát!
Átlagosan 14,1%-kal alacsonyabbak az áraink, mint a konkurenciának (2023.10.01-ei felmérés alapján).
Saját, helyben működő fogtechnikával rendelkezünk, ami miatt a fogpótlások a legmagasabb minőségben és átlagosan feleannyi idő alatt készülnek el, mint ott, ahol a fogtechnika külön működik. Ráadásul az árak is kedvezőbbek így.
Rugalmas időbeosztásunk miatt gyorsan tudunk időpontot adni, nem szeretjük, ha a pácienseinknek várnia kell.
A tervezésnél figyelünk arra, hogy Önnel egyeztetve úgy határozzuk meg az egyes beavatkozások idejét, hogy azokra anyagilag fel tudjon készülni.
Rendelőnkben a következő fizetési lehetőségek közül tud választani: készpénz, utalás, hitelkártyák, betéti kártyák.
Minden feliratkozás után esettanulmányokat és kedvezményeket küldünk Önnek
szépítse meg a mosolyát
